Fysisk aktivitet
Få hjelp til psykiske helseplager og opplev mestring i studiene og hverdagen🧡
Aktivitetsgruppe i Haugesund
Vår psykisk helse avdeling jobber tverrfaglig sammen med Gymsalen treningssenter for å kunne tilby tilrettelagt trening for studenter som strever med psykiske helseutfordringer.
"Bli med - styrketreninsgruppe" er for de som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet og prøve aktiviteter i en trygg gruppe, sammen med andre studenter. Du behøver ikke å ha treningserfaring for å bli med.
Bli med - styrketreningsgruppe
Gruppen møtes på onsdager fra kl. 18:00 - 19:00 i Gymsalen i Haugesund sentrum.
Gruppetilbudet varer i 8 uker. To måneders medlemskap i Gymsalen er inkludert i dette tilbudet. Oppstart er 02. oktober.
- For studenter som strever med for eksempel søvn, stress, konsentrasjon eller noe helt annet.
- Ingen krav til treningserfaring eller fysisk form. Det viktigste er å møte opp å prøve.
- Liten gruppe. Max 12 deltakere.
- Oppmøte i Gymsalen v/inngang. Instruktør Adrian tar imot deltakerne.
- Alle kan jobbe i sitt tempo. Øktene tilpasses de ulike deltakernes behov.
- Obs! Ingen krav til å være sosial utover det deltakerne ønsker selv. Men: Treningen er i seg selv en aktivitet som legger til rette for naturlige interaksjoner.
- Tidligere deltakere sier de har blitt mer aktive, i bedre form, fått bedre søvn og nye venner.
- Ta gjerne kontakt med markedskonsulent Silje Nygaard på tlf. 90 95 38 85 om du vil ta en prat om aktivitetsgruppen, eller trenger flere detaljer.
Fordeler
Fysisk aktivitet er bra for både den fysiske og den psykiske helsen vår. Studier viser at trening er mer effektivt mot psykisk sykdom enn medisiner, i mange tilfeller. Trening gir definitivt mange helsemessige fordeler, og studenter kan dra spesielt godt nytte av dem.
Noen positive psykologiske effekter av fysisk aktivitet:
- Mer energi
- Økt konsentrasjon
- Økt stressmestring
- Bedre humør
- Bedre hukommelse
- Bedre utholdenhet
- Bedre selvtillit
- Bedre søvn
- Forebygger og reduserer angst og depresjon
Hva kan du gjøre?
Vi vet at det kan være vanskelig å komme i gang med å være fysisk aktiv alene, og ikke minst å fortsette med det. Vi ønsker at du skal finne treningsformen som er meningsfull for deg å drive med, og at du opplever mestring. Det bidrar til å øke sjansene for at du fortsetter med aktiviteten over lengre tid.
Det er ofte verdifullt om aktiviteten tilbys i et helhetlig behandlingstilbud, sammen med kompetente fagfolk, der treningen er individuelt tilrettelagt.
Kontakt
Ta gjerne kontakt med en av våre ansatte for mer informasjon og påmelding til aktivitetsgruppen, eller kom innom Sammen-kontoret i 4.etasje om du har spørsmål.
Studentrådgiver
Epost: thomas.mikkelsen@hvl.no
Psykolog
Epost: psykologkaribru@outlook.com
Helsesykepleier
Epost: halldis.hjelmervik@haugesund.kommune.no
Adresse: Bjørnsonsgate 45
Høgskulen på Vestlandet, campus Haugesund, 4. etasje
Tjenester
Nyttig informasjon
English
Studentsamskipnaden på Vestlandet
