Hopp til hovedinnhold

Angstgruppe

Angstgruppe – fra forståelse til handling

Er du klar for å gjøre en faktisk endring i livet ditt – ikke bare snakke om det?
Denne gruppen er for deg som ønsker å ta aktive steg ut av angstens begrensninger og inn i et liv med mer frihet, mestring og retning.
Hva er i fokus?
I denne gruppen jobber vi målrettet med
  • Å ta eierskap til egen prosess
  • Å handle selv når det er ubehagelig
  • Å trene på å tåle sterke følelser uten å bli styrt av dem
  • Å utvikle psykologisk robusthet i møte med livets utfordringer
Hvordan jobber vi?
Dette er en aktiv og praksisorientert gruppe. Du må være forberedt på å:
  • Delta aktivt fra første samling
  • Gjøre øvelser og eksponering både i gruppen og mellom samlingene
  • Utfordre egne mønstre og vaner
  • Ta konkrete steg i eget liv – også når det kjennes krevende
Endring skjer ikke av seg selv. Her trener du på å gjøre det som virker.
Er dette for deg?
Denne gruppen passer for deg som
  • Er motivert for endring
  • Ønsker å bli mindre styrt av angst og følelser
  • Er villig til å gjøre en egeninnsats
  • Vil bygge varig mestring gjennom aktiv trening
Du blir en del av et trygt, men samtidig utfordrende fellesskap, hvor alle jobber mot det samme: å leve mer og unngå mindre.