Bli med - klatregruppe

Denne gruppen er for deg som ønsker å bruke fysisk aktivitet som tiltak for å bedre din psykiske helse.

Dette tilbudet er for deg som strever med psykiske helseutfordringer og ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet som et tiltak for å mestre studiehverdagen bedre. Her får du oppleve mestring i en trygg gruppesetting sammen med andre studenter. Du trenger ikke ha erfaring med trening eller klatring i fra før.

Hvorfor klatring?

Klatring er en fysisk og mental treningsform som passer alle- uavhengig av nivå. Fordi klatring stiller krav til fokus og det å være i nuet, kan det gi en mental avkobling fra annen grubling og bekymring. Klatring kan blant annet være med å styrke:
  1. Konsentrasjon
  2. Tilstedeværelse
  3. Selvtillit
  4. Kjernemuskulatur, overkroppsmuskulatur
  5. Balanse
  6. Smidighet
Klatring er også en sosial aktivitet hvor vi hjelper hverandre. Det er helt normalt å kjenne på redsel og ubehag når man kommer opp i klatreveggen og man kan selv velge hvor langt opp man klatrer. Målet er at du skal få oppleve mestring i klatreveggen.
Dette lærer du Fokuset i kurset er først og fremst å bli komfortabel i klatreveggen. Du vil få innføring i grunnleggende klatreteknikker og gjennomgang av sikkerhetsrutiner. Du vil lære å sikre andre deltagere og det vil mot slutten av kurset være mulig å ta brattkorttesten. Deretter vil du få et bevis som gjør det mulig å klatre i topptau sammen med andre uten en klatreinstruktør til stede. Du vil også få opplæring i autobelay, et selvsikringssystem som gjør det mulig å klatre alene med sikring.
Praktisk informasjon
Gruppen består av 10-12 deltakere som møters til 10 klatreøkter sammen. Hver økt har en varighet på 2 timer.
Våre grupper er helt gratis for studenter som betaler semesteravgift, og du trenger ikke være medlem hos Sammen Trening for å bli med. Sammen stiller med klatreutstyr til deg som deltar.
Ved påmelding mottar du en automatisk bekreftelse på SMS og e-post. Siste frist for avmelding er dagen før. Ikke meldt forfall belastes med gebyr kr. 300,-.
Hvis du sliter med psykose, rusproblematikk eller har alvorlige tanker om å ta ditt liv, ta kontakt med oss på telefon 55 96 88 44, så hjelper vi deg med å finne et mer passende tilbud.
Slik blir du med
Ønsker du mer informasjon om kurset, eller vil melde interesse for deltakelse? Ta kontakt på telefon 55 96 88 44 eller registrer deg for behandling på våre nettsider og skriv at du ønsker dette tilbudet. Om du allerede er i behandling hos oss, kan du henvises av din behandler/terapeut.
I forkant av gruppen blir du invitert til en uforpliktende forsamtale. I forsamtalen blir det anledning til å stille spørsmål med en av gruppelederne, og finne ut om dette er riktig tilbud for deg.
Oppstart
Informasjon om oppstart for høsten 2024 kommer snart.