Fysisk aktivitet er ikke bare viktig for å ivareta vår fysiske helse - det har også en positivt effekt på vår psykiske helse. 
Fysisk aktivitet kan gi bedre konsetrasjon og hukommelse, økt energi og humør, bedre søvn og gjøre deg bedre rustet til å håndtere stress og studenthverdagens utfordringer. 

Active Brain Break er et tilbud hvor vi kombinerer trening og en sosial lunsj- for å gi deg et aktivt avbrekk mellom forelesninger/selvstudium. Tilbudet er åpent for alle studenter og krever ikke medlemsskap hos Trene Sammen. 

Sted: Studentsenteret, gruppetreningsal hos Trene Sammen. 

Tidspunkt: Torsdager

Kl.10.45.-11.45: En kombinasjon av styrke og kondisjonstrening med fokus på å øke pulsen. Du kan regulere intensiteten selv og økten tilpasses individiuell behov. Øktene vil variere mellom sirkeltrening og tabata-inspirert trening. Vi bruker siste 10 minuttene av økten på å roe ned med avspenning og rolig bevegelse. 

Kl.12.00-12.30: Vi spiser en næringsrik lunsj sammen i kantina på Studentsenteret. Hver deltager får et gavekort på 75kr til å kjøpe mat for.

Oppmøte: I resepsjonen hos Trene Sammen Studentsenteret- instruktør møter dere der. Om du har behov får å bruke garderobe, møter du opp 10 minutter før. Treningen starter presis. 

NB! Påmelding kreves. 

Har du spørsmål kan du ta kontakt på e-post: katrine.hole@sammen.no